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如果手机号停用并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回微信账号。
1、通过微信官方客服找回账号：可以在微信的登录页面找到“忘记密码”选项，然后选择“申诉找回账号密码”，按照提示填写相关信息，包括微信账号、手机号、验证码等，提交申诉后，微信客服会进行审核，审核通过后可以通过绑定的手机号或邮箱来重置密码。
2、通过微信安全中心找回账号：打开微信官网，点击右下角的“更多”选项，选择“安全中心”，在“账号与安全”中选择“找回账号密码”，然后根据提示进行操作，可以选择通过绑定的手机号、QQ号等方式来找回账号。
3、通过好友协助找回账号：如果微信账号中有好友，可以尝试联系他们，让他们协助你找回账号，在这种情况下，需要提供相关信息以证明身份。
如果以上方法都无法找回账号，建议直接联系微信客服，寻求进一步的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份微信账号信息，并妥善保管手机和相关账号密码。